Что съесть на ночь: Диетолог назвал идеальный вариант
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург не рекомендует ложиться в постель голодным. Он подробно объяснил, чем это грозит и что съесть на ночь. Идеальный вариант совсем простой и не требует готовки.
Важно, чтобы желудок успел переварить съеденное за ужином, но и голодным ложиться в постель нельзя. Михаил Гинзбург объяснил, что из-за этого могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Другая неприятность - можно проснуться с повышенным чувством голода. Тогда человек будет сметать всё, что увидит.
"Такое поведение мало что меняет в его жизни в лучшую сторону: в одном случае он объедается по вечерам, в другом - по утрам", - рассказал специалист в интервью радио Sputnik.
Утренний "праздник живота" чреват ещё и тем, что снижается активность и человеку хочется лениться.
Важно понимать, что съесть на ночь без вреда для фигуры и без риска для переедания. Диетолог не советует запивать голод водой. Отличным вариантом могут стать мюсли или зерновые хлопья. Важно, чтобы они были без сахара. Дополнением к ним станут кисломолочные напитки. Например, ряженка.