"Не только из апельсинов": Диетолог перечислила менее аллергенные замены цитрусовым

  • Не только из апельсинов: Диетолог перечислила менее аллергенные замены цитрусовым
Фото: Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Globallookpress

Витамин С лучше усваивается из продуктов, чем из добавок, но не все люди любят и могут есть грейпфруты и мандарины. Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефёдова перечислила менее аллергенные замены цитрусовым. "Не только из апельсинов", - произнесла специалист и объяснила, какие продукты придут на помощь.

Ночью организм теряет влагу и электролиты. Съеденный утром любой цитрусовый фрукт восполнит и то, и другое. Можно выпить свежевыжатый сок, но его необходимо разбавить водой.

Наталья Нефёдова напомнила, что витамин C не стоит покупать в аптеках. Из продуктов он усваивается значительно лучше, чем из капсул от фармкомпаний.

"Что касается витамина С, вы получите его не только из апельсинов, мандаринов или грейпфрутов", - произнесла эксперт в эфире радио Sputnik и перечислила менее аллергенные замены цитрусовым.

В её списке томаты, болгарский перец и зелень.

Но если всё же выбор падает на апельсины, с ними важно не переборщить. В одном плоде 60-80 миллиграммов витамина C, что соответствует суточной норме взрослого человека. Если этого вещества слишком много, оно перестаёт быть антиоксидантом, а становится окислителем и может вызвать проблемы со здоровьем.

Царьград.ТВПервый Русский
Смотреть запрещенный
Канал Царьграда можно тут:
На сайте, Яндекс.Эфир, ВКонтакте

Ссылки по теме:

"Предупреждать, потом штрафовать": Инфекционист обозначил людей, не дающих выйти на плато по COVID

Пандемия COVID в России началась с ошибки. И сейчас её вынуждены признавать

Мясников разрешил отмечать Новый год, но с оговоркой: Иначе - недуги в 1000 раз страшнее, чем COVID

Новости партнёров
Загрузка...
Загрузка...

Подписаться на уведомления, чтобы не пропустить важные события

Подписаться Напомнить позже
регистрация