Психолог объяснил, что такое «весеннее обострение»

Специалист объяснил природу сезонных недомоганий

Клинический психолог и методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова рассказала о так называемом «весеннем обострении».

В официальной медицине и психологии понятие «весеннего обострения» не зарегистрировано. Это состояние отсутствует в Международной классификации болезней (МКБ-10) и представляет собой совокупность физиологических и психологических симптомов, которые могут проявляться у некоторых людей весной или осенью.

В это время нередко фиксируется ухудшение течения хронических заболеваний, например, гастрита, а также повышается эмоциональная лабильность. Характерной чертой является чередование всплесков энергии и продуктивности с периодами апатии и упадка сил. Исторические источники XV века, упоминающие «весеннюю лихорадку», описывали схожие симптомы, которые на самом деле были проявлением цинги — болезни, вызванной острым дефицитом витамина C, содержащегося в растительной пище.

В зимний период формируется недостаток не только этого витамина, но и других питательных веществ. В современном мире такой дефицит редко приводит к столь тяжелым последствиям, как цинга, однако его отголоски могут проявляться в виде различных психосоматических реакций. Для профилактики подобных состояний рекомендуется обогатить рацион свежими фруктами и овощами, а также рассмотреть приём витаминно-минеральных комплексов. Эффективными могут быть следующие сочетания: витамин C, цинк, аминокислоты; витамины E, C и группа B; магний, кальций, витамины группы B и биотин.

Кроме того, существенное влияние оказывают сезонные изменения окружающей среды: колебания температуры воздуха, а также постепенное выравнивание продолжительности светового дня и ночи. Эти погодно-климатические факторы сами по себе способны влиять на психоэмоциональное состояние, вызывать чувство усталости, головные боли или приводить к обострению длительно текущих соматических заболеваний.