Ученые назвали четыре способа дожить до 100 лет в ясном рассудке
Метаанализ на основе 34 научных исследований выявил привычки долгожителей, позволяющие им сохранить умственные способности.
Прожить долго при современной медицине - не штука. Вопрос, как при этом сохранить качество жизни, и прежде всего ясность рассудка. Исследователи из университета Сиднея (Австралия) обобщили результаты 34 масштабных исследований и провели метаанализ, выявив четыре основных привычки долгожителей.
Для выводов взяли людей в возрасте 90-100 лет с полностью сохранным интеллектом. Какие же четыре способа дожить до 100 лет в своем уме обнаружили австралийские ученые?
1. Ограничение потребления соли. Высокое потребление соли (более 5 граммов в день) повышает риск инвалидности в пожилом возрасте.
2. Отсутствие злоупотребления лекарствами. Долгожители с сохранным интеллектом в среднем потребляли меньше лекарств, чем те, кого в старости настигла деменция. Впрочем, тут может быть перепутана причина со следствием: долгожители люди изначально более здоровые, вот им и не нужно столько лекарств.
3. Достаточное количество регулярного сна. Нехватка сна провоцирует хронические болезни.
4. Жизнь в сельской местности. 75% долгожителей, сохранивших рассудок, живут на природе в экологически чистых зонах.
Ну и очевидное: отказ от курения и пьянства, физическая активность. В общем, ничего неожиданного.
Уважаемые читатели «Царьграда», присоединяйтесь к нам в соцсетях Одноклассники и ВКонтакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией «Царьград Владимир/Иваново», присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту vladimir@tsargrad.